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每个人都有看看,这些不良习惯,时间久了 严重伤害脊椎
发布时间:2018-08-02 文章来源:本站  浏览次数:248

(1)挎单肩背包,颈肩肌肉僵硬,易得高低肩,背单肩包时,为了防止包往下滑,背包的那侧肩膀会不知觉地往上提、向内收。时间长了,颈椎、肩关节的肌肉很容易僵硬,还可能导致高低肩。 

解决办法:双肩包、左右轮换背包

(2)乘车、等车时斜着站,危害腰椎、髋关节,在需要较长时间站立,如乘车、等车时,很多人喜欢把身体的重心放在一条腿上站着,觉得这么站着比较轻松,舒服。时间长了,腰椎两侧受力不均匀,最坏的结果就是导致骨盆歪斜、脊柱侧弯。

解决办法:站正了,或左右腿轮换

(3)窝沙发看书、睡觉、玩电脑,会导致胸椎、腰椎受累,窝在沙发里虽然舒服,肌肉也能放松,但腰椎就要吃苦头了。尤其是在“北京瘫”的时候,腰椎不能得到足够的支撑,椎间盘会受到压迫。长时间保持这种姿势,先是出现腰痛、脖子痛,再往后,你就可能会被颈椎病、腰椎间盘突出等疾病缠上。

解决办法:坐硬沙发

(4)脖子夹电话、侧睡,会导致颈椎痛、颈肩肌肉紧绷

有些人打电话时喜欢用脖子把电话夹住,以解放双手。这个姿势会导致颈椎的一侧过度用力,让脖子、肩膀的肌肉特别疲劳、容易痉挛,严重的话,会有导致颈椎病的风险。另外习惯朝某一侧侧睡,而枕头的高度、支撑力又不足,也会造成相同的问题。

解决办法:用耳机,找合适的枕头

(5)直腿弯腰提重物这样会容易到闪腰,在弯腰提重物、捡东西时如果直着腿,髋、膝关节周围肌肉的力量就不能发挥出来,全部的受力全都落在了腰上。这样一来,腰背上的肌肉、韧带很容易被拉伤,腰椎也容易受损。

解决办法:屈膝提重物

(6)趴桌子睡午觉会容易伤颈椎、胸椎、肩关节

趴在桌子上午睡,会让颈椎前屈(像一直低着头一样),还会牵拉腰背上的韧带和肌肉;头朝侧面趴在桌子上,颈椎会被迫被旋转45°~90°,这样颈椎、腰椎承受的压力非常大。长期这么下去,可能会造成椎间盘反屈,甚至突出。

解决办法:会用软枕、U型枕

这些生活中的小动作,每个人都会有,这也是为什么越来越多的人,包括很多年轻人都会患有颈椎病、肩周炎等一些骨病,我们应该早发现早治疗,大家可以使用王九正黑膏药搭配追风酊喷剂效果非常好。

    王九正黑膏药采用纯中药提炼而成,利用远红外理疗技术,使药效能够直达病灶,它一不经过消化道,二不经过血液循环,能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶,完全省去了消化吸收、血液循环两大环节。即不伤五脏六腑,又提高了治疗速度,被誉为“用药方式的第三次革命”, 所以,经皮肤给药,不走弯路,直达病灶,是最安全速效的给药方式。简单说:治病原理就是除湿拔寒、舒筋活络、活血化瘀,通则不痛,不通则痛,瘀阻打通了,病自然就好了。
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