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生活中怎么防腰突怎么治疗腰突?
发布时间:2017-07-17 文章来源:本站  浏览次数:1510
 防“腰突”知识:

  1,良好生活习惯:

  避免吸烟,吸烟会加速椎间盘退变,是椎间盘突出的危险因素之一,平时生活注意释放压力,抑郁及工作压力大都是腰椎颈椎疾病的诱因之一。

  2,避免久坐久站

  长期坐姿要正确,歪扭坐姿会导致腰背部肌肉左右不平衡,长期如此,一旦劳累或受凉后,肌肉不平衡痉挛,很容易导致随年龄增长的退变椎间盘突出。

  3,适当锻炼

  研究表明,适当体育锻炼可延缓脊柱退变情况的发生,注意过分拉伸运动,也可导致韧带松弛,而这是椎间盘突出症的原因之一,所以平时瑜伽运动要注意适当而行。

  4,适当理疗

  对于已有腰背部疼痛患者,可以适当行理疗,比如微波或磁疗。可适当改善颈椎及腰椎微环境,对症状有所缓解。

  目前腰椎间盘突出建议保守治疗为主,在保守治疗中,理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果,可以辅助治疗腰突问题。从根源上治疗腰突目前的好方法还是中药外贴的方式,当然选择好的外贴也是非常重要的,这是经过很多患者亲身使用过的,效果好且更彻底。(详情可咨询健康微信:wjzhgy688)

  
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