打游戏正上头，角色突然原地跳舞，对面都到脸上了你还在加载界面——这种卡顿谁都受不了。其实很多问题不用换电脑也能解决，关键是要找准瓶颈。
先看是不是后台拖后腿
很多人一边挂着微信、钉钉、浏览器十几个标签页，一边想流畅玩3A大作，这显然不现实。任务管理器里一眼就能看出哪些程序在偷偷吃内存和CPU。关掉不用的软件，尤其是那些动不动就占用几百MB内存的国产全家桶，效果立竿见影。
显卡驱动别忽视
旧驱动可能无法很好支持新游戏，导致帧数上不去或者频繁掉帧。去NVIDIA或AMD官网下载最新版本驱动，安装时选“清洁安装”，能避免旧配置干扰。有时候一个驱动更新，就能让《赛博朋克2077》从30帧提到50帧。
游戏内设置调一调
很多人直接选“极致画质”然后抱怨卡顿。其实把抗锯齿从8x降到2x，关闭动态模糊、体积雾，帧数立马提升。远处的草丛和阴影质量对视觉影响不大，但对性能消耗却不小，适当降低这些选项，画面依然过得去，流畅度却上来了。
电源模式影响不小
笔记本用户特别注意：插着电但用“节能模式”，CPU会主动降频。进系统设置把电源计划改成“高性能”或“卓越性能”，有些机型甚至要装厂商的性能控制软件才能跑满功耗。别小看这个切换，某些轻薄本玩游戏时差个20%帧率很常见。
硬盘碎片也可能惹事
机械硬盘用久了碎片多，加载场景时卡一下是常事。如果游戏装在HDD上，定期做一次磁盘整理有帮助。当然最彻底的办法还是迁移到固态硬盘，哪怕是个入门级SATA SSD，体验也是飞跃。
超频不是唯一出路
有些人一卡就想超频，其实稳不住容易蓝屏。不如先试试锁帧+降分辨率。比如在NVIDIA控制面板里限制帧率为60，再配合FSR或DLSS技术，既能减轻GPU负担，又能保持画面稳定。特别是1080p屏，开DLSS质量模式，实际渲染可能是900p，但看着跟原生差不多。
温度太高也会降频
夏天打游戏，笔记本风扇呼呼响，表面烫手，这时候性能已经在缩水了。清灰换硅脂是最实在的，几十块钱的事。外接散热支架也能辅助降温，虽然不能根治，但能让CPU少降一点频率。
<!-- 示例：NVIDIA控制面板中开启线程优化 -->\n在“管理3D设置” -> “程序设置”中找到你的游戏\n将“首选刷新率”设为“最高”\n“电源管理模式”改为“最高性能优先”\n“纹理过滤 - 质量”可设为“高性能”游戏卡不卡，不只是硬件说了算。很多时候改几个设置，关几个程序，就能从“玩不了”变成“能打完”。与其盯着跑分软件，不如动手调一调实际体验。