家里的Wi-Fi用着用着突然卡住，刷个视频缓冲半天，打游戏直接掉线，这种“时断时续”的网络问题太常见了。很多人第一反应是重启路由器，可过一会儿又出问题。其实背后的原因没那么简单。
信号干扰：邻居的Wi-Fi也在抢地盘
如果你住在小区楼里，隔壁几家都用2.4GHz频段的Wi-Fi，那你们其实在共享同一个“空中车道”。信道拥堵会导致数据包丢失，表现就是网络断断续续。可以登录路由器后台查看当前信道使用情况，换成1、6、11这三个互不干扰的信道试试。
设备老化或散热不良
有些路由器用了三四年还在坚持服役，外壳发烫、指示灯偶尔闪红，这种情况很容易出现性能不稳定。特别是夏天，路由器放在电视柜角落不通风，CPU过热自动降频，网络自然抽风。换个位置或者加个散热垫，有时候比换套餐还管用。
网线或水晶头损坏
别只盯着无线信号，有线连接也可能出问题。办公室里有人踢了一脚网线，接口松动但没完全断开，就会导致间歇性丢包。用Windows的命令行工具可以快速检测：
ping 8.8.8.8 -t如果看到“请求超时”断断续续出现，基本就能锁定是物理线路问题。换根网线试试，几十块钱的事别硬扛。
DNS不稳定导致的假断网
有时候网页打不开，但微信还能收消息，这不是网络中断，而是DNS解析失败。运营商默认的DNS服务器偶尔抽风，建议手动改成公共DNS，比如在路由器设置里填：
首选DNS：8.8.8.8
备用DNS：114.114.114.114改完之后，网页加载会明显稳定不少。
后台程序偷偷占带宽
家里某台设备可能在自动更新系统、同步云盘，甚至中了挖矿病毒，半夜疯狂上传下载。打开路由器管理页面，查看“已连接设备”和实时流量排行，发现异常设备直接拉黑MAC地址。
光猫问题被很多人忽略
宽带从外线进来先到光猫，再传给路由器。如果光猫本身故障，比如光衰过大（接收光信号太弱），就会频繁重拨。看光猫背面的指示灯，PON灯如果不停闪烁，说明没注册上网络，得联系运营商上门查线路。
无线设备太多，超出承载能力
现在一家子人手机、平板、智能电视、扫地机器人全连Wi-Fi，老款路由器根本扛不住。尤其是802.11n标准的老设备，同时连超过10个终端就容易崩溃。换成支持MU-MIMO技术的新路由器，能同时跟多个设备通信，体验提升明显。
网络时断时续不一定就是运营商的问题，很多时候是自家环境的小毛病累积成大麻烦。从物理连接到设备配置，一步步排查，往往能找到根源。