很多人买电脑时没独立显卡，靠CPU自带的集成显卡撑场面。这时候就常有人问：集成显卡跑分多少才算够用？其实这事儿得分情况看，不同平台、不同型号差得挺远。
常见集成显卡跑分参考
拿大家熟悉的鲁大师和3DMark来说，现在的集成显卡性能跨度不小。比如Intel UHD 600系列，像UHD 610这种老款，3DMark Time Spy图形分大概在300~400分之间，玩个《英雄联盟》都得调最低画质。而更新的Iris Xe 80EU，比如11代酷睿i5-1135G7上的那块，跑分能到1200~1400分，LOL轻松60帧以上，连《原神》都能勉强跑动。
AMD这边更猛一点，Ryzen 5 5600G带的Vega 7，3DMark Fire Strike Graphics分数能摸到3000分上下，实际体验接近入门独显GT 1030。像《CS2》这种对优化要求高的游戏，1080P低画质下也能有40~50帧，日常打两把没问题。
跑分只是参考，实际体验更重要
别光盯着跑分看。同样是1500分，有的机器散热压不住，时间一长直接降频，帧数掉一半。朋友的小米笔记本Pro 14装的是Iris Xe，刚开机跑《永劫无间》能到45帧，半小时后机身烫手，帧数掉到28，根本没法玩。
内存也影响大。集成显卡要借内存当显存，双通道比单通道快一截。实测同一台i5-1235U，单通道8GB下LOL平均帧48，换成双通道16GB直接飙到72。所以别只看CPU型号，还得瞅一眼内存配置。
现在哪些游戏能跑？
拿Iris Xe或Vega 8这类主流核显来说，《守望先锋》720P低画质能到50帧左右；《APEX英雄》启动器里开“低”预设，实战30~40帧，不追求高刷还能接受。要是玩《艾尔登法环》，除非是Steam Deck那种定制优化版本，不然基本别想。
独立显卡玩家可能觉得这些帧数寒酸，但对学生党、办公族来说，核显省电又安静，偶尔打打休闲游戏完全够用。关键是别盲目升级，先查自己机器的实际跑分，再对照游戏需求来判断。